つくば就労支援事業所 カフェベルガ発達障害の人に向いている仕事って？タイプ別にやさしく解説

「仕事をしたいけど、自分にできることってあるのかな？」
「発達障害があると、やっぱりむずかしいのかな……」

そんなふうに思ったことはありませんか？

たしかに、働くことにはいろいろな不安があるかもしれません。
でも、安心してください。あなたの「得意なこと」や「落ち着けるやり方」は、きっと仕事に活かせます。

このコラムでは、発達障害のある人に

• 向いているかもしれない仕事
• 安心して働くためのヒント

をやさしく紹介します。

今すぐ就職しなくても大丈夫。
まずは、「自分にはどんな可能性があるんだろう？」と知るところから、いっしょに始めてみましょう。

 

1. 発達障害と仕事のむずかしさ

発達障害には、いくつかのタイプがあります。

• ASD（自閉スペクトラム症） ：人との関わりが苦手。決まったやり方の方が安心。
• ADHD（注意欠如・多動性障害） ：集中するのが苦手。じっとしているのがつらい。
• LD（学習障害） ：読む、書く、計算するのがとても苦手なことがある。

こうした特性があると、仕事をするときにいろんな困りごとが出てきます。
たとえば、「曖昧な指示がわからない」「たくさんのことを同時にやれない」「人とのやりとりがうまくいかない」などです。

でも、大丈夫。

あなたの得意なことや、落ち着ける環境を見つけることで、「向いている仕事」はきっとあります。

2. タイプ別「向いている仕事」のヒント

発達障害といっても、人によって得意・不得意はちがいます。
ここで紹介するのは、「こういう特性がある人に、よく向いていることが多い」という例です。

必ずしも、すべての人に当てはまるわけではありません。

だから、「自分の場合はどうかな？」と考えながら読んでみてください。

◎ASDの人に向いている仕事

ASDの人は、決まった手順で同じ作業をするのが得意なことが多いです。
集中力が高く、細かいところに気づく力もあります。

向いている仕事の例：

• データ入力、チェック作業
• プログラマーやITの仕事
• 会計や経理
• 工場でのライン作業や設備点検
• 校正や技術的な文章を書く仕事（テクニカルライター）

◎ADHDの人に向いている仕事

ADHDの人は、じっとしているよりも動きのある仕事が合うことがあります。
新しいことにワクワクしたり、アイデアを出すのが得意な人もいます。

向いている仕事の例：

• 接客や営業
• 配達や訪問型のサービス
• イベントの手伝いや企画
• デザインやものづくりの仕事

◎LDの人に向いている仕事

LDの人は、読み書きが苦手なことがあります。
でも、体を動かす仕事や、目で見て覚える作業が得意な場合があります。

向いている仕事の例：

• 清掃や園芸
• 工場での作業
• 配送センターでの仕分け

3. どんな職場なら安心できる？

仕事が自分に合っていても、働く場所が合わないとつらくなります。
たとえば、にぎやかすぎる場所や、次々に指示が変わる職場は、不安になることがあります。

安心して働ける職場には、こんな特徴があります。

• 作業内容がはっきりしている
• 周りの人がやさしく、相談しやすい
• 自分の特性をわかってくれる人がいる

そういう場所を、自分だけで見つけるのは大変です。
だからこそ、就労移行支援というサービスを使ってみるのもいい方法です。

支援員といっしょに、自分に合う仕事や職場を探すことができます。

4. 無理しないで働くために

大切なのは、「自分の得意」「苦手なこと」を知ることです。
苦手を責めるのではなく、「じゃあ、どうしたらやりやすくなるか？」を考えることが大事です。

また、自分ひとりでがんばろうとすると、つかれてしまいます。
だからこそ、信頼できる人や支援員さんに相談してみましょう。

あなたの強みを一緒に見つけてくれる人が、きっといます。

無理をせず、少しずつ。

あなたに合った「はたらき方」は、必ずあります。