自立訓練ってどんな支援？内容・対象・実例でやさしく解説

「就職はしたいけど、その前にちゃんと生活できるようにならないと…」
そんな不安や戸惑い、ありませんか？

発達障害のある方の中には、社会に出る前に「生活リズムが整わない」「人と話すのが苦手すぎる」「自分にできることが分からない」といった悩みを抱えている人が多くいます。

そうした方にとって、最初の一歩としておすすめなのが「自立訓練（生活訓練）」という福祉サービスです。

社会への不安や悩みに対して、自分のペースで向き合っていけるのがおすすめポイントです。

この記事では、発達障害に特化した支援を長年続けている「カフェベルガ」のマスコット、ベルガーくんが、自立訓練の内容や対象者、就労移行支援との違いを、実例も交えてやさしく解説します。

「自立訓練って自分にも関係あるのかな？」と思っていた方も、読み終えるころには「ちょっと行ってみようかな？」と思えるようになるはずですよ。

ベルガーくん

自立訓練って、働く準備の“前の前”のステップって感じなんですね！

そうね。安心できる場所で、まずは「通える自分」になることから始めましょう。

吉田代表

自立訓練は、日常生活や社会生活を送るための力を育てる、福祉サービスのひとつ。
就職をいきなり目指すのではなく、「自分らしく暮らすための土台」をつくることが目的です。

たとえば…

そんな悩みを持つ方が、一歩ずつ前に進むための場所。それが「自立訓練」なんです。

自立訓練を利用できる人は、意外と幅広いんです。

症状が安定していれば、通所が不安でも大丈夫。
週1回1時間だけの利用から始める方もたくさんいますよ。

生活リズム・生活スキルの改善
・朝起きる時間を決める
・食事や掃除、洗濯の練習
・お金の管理の仕方を学ぶ

コミュニケーション練習
・あいさつやマナーの練習
・気持ちの伝え方のコツ
・SST（ソーシャルスキルトレーニング）

精神面のセルフケア
・ストレスとのつき合い方
・感情のコントロール方法
・リラクゼーションや安心できる習慣づくり

社会参加の準備
・地域のボランティアや買い物練習
・自分に合った作業体験
・就労移行支援へのステップづくり

利用者さんの体調や目標に合わせてプログラムは自由に調整。
「まずは通ってみること」が、すべての始まりなんです。

カフェベルガでの実例を紹介します。

どの人も、最初は「通うのもこわい」からスタート。でも今は、自分らしく過ごす力をしっかり身につけています。

「それぞれの一歩」を大切にする。
それがカフェベルガの支援の原点です。

ベルガーくん

「ちょっと話を聞いてみたいな」と思ったら、それがもう最初の一歩！
まずはご相談くださいね！

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