発達障害の就労ガイド｜困難と強み・あなたに合った働き方のヒント

「自分はほかの人と違うんじゃないか」「この先、ちゃんと働けるのかな」
そんな不安やモヤモヤを感じたことはありませんか？

発達障害を持つ方やそのご家族にとって、「就労」はとても大きなテーマです。
職場や就職活動での困りごと、周囲にうまく理解してもらえない悩み――。
誰にも言えず、一人で抱え込んでしまう方も多いかもしれません。

でも実は、「困りごと」と感じていることのなかに、「強み」や「武器」もたくさん隠れています。

自分らしい働き方を見つけるためには、まず「自分を知る」ことが何より大切。
そして、自分のペースで一歩ずつ歩んでいけば大丈夫です。

この記事では、

――を、カフェベルガの支援経験とともに、わかりやすく紹介します。

困りごとを乗り越え、「自分らしい未来」に一歩近づくヒントを、いっしょに探していきましょう！

ベルガーくん

みんな、それぞれ違う一歩があるんだ。どんな一歩でも大丈夫、ぼくが応援するよ！

そう、あなたのペースで大丈夫。一緒に、安心して進める場を作っていきましょう。

吉田代表

「自分が他の人と違うのはなぜだろう？」
そんな疑問を持ったことはありませんか。発達障害は「生まれつき脳の機能に偏りがあり、その症状が幼少期から現れる障害」の総称です。

参考：厚生労働省：発達障害情報

代表的なものには、

などがあります。
どれも外見では分かりにくく、周りからは「わがまま」や「怠け」と誤解されやすいですが、本人の努力や育て方が原因ではありません。

例えばASDの人は、人の気持ちを読むのが苦手だったり、興味のあることに強いこだわりを持つことがあります。ADHDの場合は、集中力が続かない、物をなくしやすい、思いつきで行動しやすいといった特徴が見られます。LDでは、読む・書く・計算など、特定の学びに苦手さが現れます。

発達障害の特性は、「できないこと」に注目されがちです。しかし、本当に大切なのは「どんな得意分野があり、何が苦手なのか」を自分で知ることです。自分の特徴を正しく理解すれば、次の一歩が見えてきます。

「発達障害のある自分が働くことはできるのだろうか」
そんな不安を抱える方は少なくありません。

職場や就職活動で特に困りやすいのが「人間関係」「マルチタスク」「環境の変化」などです。
例えば、相手の表情や空気を読むのが苦手で誤解されたり、冗談や皮肉が分からずに戸惑うことがあります。
また、同時に複数の業務を進めたり、急な予定変更にうまく対応できないこともあります。

加えて、職場の騒音や照明など、ちょっとした環境の違いが集中力を大きく左右する場合もあります。
ADHDの方は、締め切りを守るのが難しかったり、物事の優先順位付けに苦労することが多いです。

こうした困難は、決してあなたの「努力不足」ではなく、脳の特性によるものです。
周囲に理解されにくいことも多いですが、近年は職場での「合理的配慮」が求められるようになり、少しずつ環境は良くなっています。

発達障害と聞くと「困りごと」ばかりが強調されがちですが、実は大きな「強み」や「得意分野」も多くあります。

たとえば、興味のある分野に対する集中力や記憶力は、定型発達の人よりもずば抜けている場合があります。細かいルールや手順をきちんと守れる、同じ作業を繰り返しても飽きずに続けられる人も多いです。

また、ASDの方は「ルールを守る」「正確さにこだわる」「約束や時間を守る」などの誠実さが評価されやすいです。
ADHDの方は「アイデア力」「好奇心」「行動力」に優れ、独創的な発想で周囲を驚かせることもあります。

他にも「視覚的なパターン認識が得意」「細かい違いに気づく」「単調な作業を正確にこなせる」といった強みもあり、それぞれの特性が合う仕事や環境で大きな武器になります。

自分の「強み」を知り、それを活かせる仕事や職場を見つけていくことが、就労の第一歩です。

「自分に合った働き方なんて本当にあるの？」
そう思うかもしれませんが、発達障害の特性に合った仕事や職場、支援を受けることで、一人ひとりに合った「働き方」は必ず見つかります。

まず大事なのは、「自分の得意・苦手」「好きなこと・嫌いなこと」「どんなサポートがあると安心か」を整理してみることです。
カフェベルガでは、利用者さんが安心して「自分らしい一歩」を踏み出せるよう、ゆっくりと寄り添った支援を行っています。

「短期間で就職しなければいけない」というプレッシャーをかけるのではなく、一人ひとりのペースを大事にします。
たとえば「人前で話すのが苦手」なら、まずは少人数の作業から。「指示が分かりづらい」と感じる人には、できるだけ具体的な指示やフィードバックを工夫します。

また、つくば市の「障害者職業センター」や「ハローワーク」など、地域の相談機関も活用できます。
一人で抱え込まず、支援者や家族、同じ悩みを持つ仲間とつながることも大切です。

最後に、どんなに小さな一歩でも、それは確実に「あなたの未来」につながっています。

焦らず、自分のペースで進んでいきましょう。

カフェベルガも、あなたの「一歩」を応援しています。

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